一般可以选择慢跑或者是游泳，能够起到增强体质的作用，对于改善辐射一般有一定的辅助效果。早射可能是由于精神压力太大或者是过度紧张引起的，也有可能是由于患上了肾虚，通常会对性生活带来严重的影响，因此需要及时的进行治疗，可以采取口服药物治疗，并且也要注意保持良好的情绪。