如果坚持吃黑米黑豆等食材食疗能够起到补气血和滋补肝肾的功效，可以有效改善脸色差或者贫血的现象。可以坚持食疗看看效果，平时注意调整饮食的结构，经常会有贫血的现象，对身体的影响比较大，容易导致女性出现免疫力差，月经失调等不适的症状，食疗的安全性比较高，不会影响到女性健康。