出月子发汗的最佳时间是早上，等早饭后体力充沛的情况下做发汗治疗即可。满月之后发汗能够改善关节酸痛、湿气重等现象，对身体的恢复有一定的帮助，但是也不要盲目的做发汗治疗，发汗期间注意补充大量的水分，避免身体不适的现象。然后注意观察身体的恢复程度，抽时间到医院做全面的复查。