囊胚移植内膜厚度在8到12毫米算着正常的，也是最好的。不过囊胚移植以后，不要长时间坐车，如果家离的比较远，可以在就近租一个房子，或者是住在宾馆内，长时间的坐车会很劳累，而且还影响其着床。除此之外前三天要以休息为主，后期也不要做剧烈运动，饮食尽量以清淡为主。