把黑豆浸泡一小时左右，然后加入少量食用盐进行蒸煮，这样比较容易消化和吸收，能够缓解肾阳不足引起的腰膝酸软和四肢疲乏无力现象，可以起到补肾壮阳的作用。黑豆里面含有丰富的胡萝卜素和优质脂肪酸以及B族维生素，不仅可以起到补肾壮阳的作用，同时还可以满足人体对营养物质需求，增强抗病能力。