首先患者要平躺到床上用力缩紧盆底肌肉，每次坚持三秒以后再放松，长期坚持能有效缓解盆底肌肉松弛以及阴道松弛情况。进行提肛缩阴运动的时候要注意，如果肛门局部有感染的情况，需要将病情治愈以后再进行避免反复进行收缩运动，导致肛门部位出现疼痛。长时间训练以后没有得到改善，就要到医院通过收缩阴唇手术来治疗。