是有效果的，能够恢复阴道肌肉的弹力，并且还可以增加阴道弹性，有效预防各种妇科疾病，所以是有一定效果的。阴道松弛是随着女性年龄增长而产生的一种正常的生理状况，多数女性在阴道分娩之后，阴道会变得松弛，在平时可以通过提肛运动改善。平时需要注意外阴部的清洁和卫生，晚上要用温水清洗。