女人抗衰老可以每天吃西兰花、黄瓜等新鲜蔬菜，可以起到抗氧化以及抗衰老的作用。也可以每天喝蜂蜜水，能够起到滋润皮肤，促进新陈代谢的作用，还可以用于预防便秘以及美容养颜。也可以每天喝牛奶，能够补充钙质并预防骨质疏松。另外每天保持愉快的心情，对延缓衰老也有一定的作用。