出汗排毒排湿气。湿气是因为体内脾胃功能不好引起的，可以通过运动方式进行排除体内，比如慢跑、长跑等有氧运动，都可以将湿气排出体内，还可以促进血液循环，加快体内新陈代谢，还可以通过饮食进行缓解。注意运动后要及时补水分，以免导致身体出现脱水症状。