多吃一些绿色的食物，比如青菜、菠菜，绿色的食物，能够起到疏肝理气的作用，同时也能够很好的促进肝脏排毒，同时也可以适当的吃一些地瓜、薏米、绿豆等，也适当的用枸杞泡茶喝能够起到肝脏排毒的作用，同时在日常生活中也要保持充足的睡眠，避免长时间避免长时间的熬夜，也要忌烟忌酒。