可以采取激光的方式来去除黑色素和斑，可以通过口服含维C高的药物和食物进行缓解，另外还可以采取激光的治疗法进行治疗。长斑多数是由于内分泌失调或者长期熬夜造成的，所以出现长斑症状的时候一定要养成良好的生活作息，保证充足的睡眠，早睡早起避免熬夜，而且在饮食的时候还需要多吃一些富含维C高的食物。