多吃胶原蛋白能够促进头发生长。胶原蛋白可以控制头发的粗细程度、弹性和湿润度。头发如果摩擦受热会对头发造成一定的损伤，内层的胶原蛋白也会受到刺激进行分解。所以我们的头发容易干枯、分叉、断裂。可以通过补充胶原蛋白，恢复头发的光泽度。平时可以吃一些肉皮、银耳、鸡爪、猪蹄等食物。