可以按摩足三里、气海穴、三阴交、关元穴。适当的按摩这些穴位能够加速体内的血液循环，而且还能达到通畅经络和保持气血通畅的效果，也能使体内的黑色素尽快代谢，从而达到美白和淡化色斑作用。在饮食上要多吃一些含有维生素较高的水果和蔬菜，比如橘子、苹果、橙子等，也具有抗氧化和美白肤色功效。