通常可以喝菊花茶和胖大海茶进行降火，也可以吃一些去火的食物进行改善，比如苦瓜和绿豆汤以及梨等，若是效果不明显，还可以在专业医生的指导下服用清热解毒类的药物进行治疗。上火多数是由于经常吃辛辣刺激性食物引起的，也可能是喝水较少或者天气干燥的原因。平时要做到饮食清淡，多喝水。