可能由于平时饮食，经常进食一些刺激的食物，也不注意个人卫生，以及睡眠不足，从而引起T字部位，油脂分泌过多，然后导致毛孔堵塞，最后引起长痘痘的现象。在日常生活中避免过度熬夜，不要吃辛辣和油腻的刺激食物，也需要多喝水，保持水油平衡，饮食上要以清淡为主，这样可以避免长痘痘的情况。