我们可以通过做一些运动来消除肚子上的脂肪。比如平时不要久坐，坐着的时候不要驼背，尽量收紧腹部，能够使肚子上的肥肉减少；饮食方面，一日三餐都要吃，最好是细嚼慢咽，在吃饭之前最好先喝一碗小汤，有助于消化，减少对肠胃的刺激，少喝饮料。可以通过做仰卧起坐和转呼啦圈来减少肚子上的脂肪，只要每天坚持半小时的锻炼，有计划有目的性的锻炼，就会有效果。