坚持做胸部按摩，每天坚持按3到5分钟即可，交替按摩可使胸部促进血液循环，要注意平时的饮食习惯，多吃一些蔬菜水果，比如木瓜，每天适量饮水，多喝蜂蜜水，不要穿过于紧绷的内衣，给胸部一些自由呼吸，平时多做有氧运动，跑步、游泳等等，保持一个健康良好的心态。