可以多做一些有氧运动，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，这些运动都能起到锻炼小腿的效果，也能帮助体内的脂质物质快速代谢，也能达到燃烧脂肪和瘦身的作用。在减肥期间还需要合理控制饮食，要尽量避免吃一些高热量和高脂肪类的食物，应选择含有膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜，同时还应坚持锻炼才能达到效果。