可以吃些地瓜以及火龙果还有香蕉等食物，因为这类食物可以起到较好的润肠通便作用，有利于肠胃的排毒。在平时也要多喝些温热水，能够加快身体的代谢，并且从饮食上也要做出调理，吃些含粗纤维比较高的芹菜以及韭菜等，主食可以吃些糙米，在补充身体营养的同时还可以起到促排便的作用。