首先需要做好身体皮肤的清洁和防晒工作，如果外界紫外线较强，外出的时候需要涂抹防晒霜或打遮阳伞，也可通过穿长袖或长裤的方法减少紫外线的照射，预防变黑。平时洗过澡之后，还可涂抹一些有美白作用的护肤乳。平时的饮食上也需要适当的调整，可适量的吃一些有抗氧化作用的食物，比如西红柿和葡萄。