可以适量的吃些，是不会有胎记的，紫薯里面能够补充蛋白质以及微量元素，同时能够有效地促进胎儿的发育。孕妇在怀孕早期的时候，可以适当的多吃些叶酸片来补充叶酸，能够预防胎儿畸形。同时可以在每天早上喝一杯牛奶或者是吃两个鸡蛋，来补充蛋白质，出门的时候最好有家人的陪伴，避免摔倒。