是可以美白的，因为苹果里面的水分含量比较多，而且维生素含量也是比较丰富的，在摄入之后不但可以补充机体当中所需要的营养元素，而且还可以提到美白和淡斑的功效，对皮肤也是有好处的。同时还能够预防便秘，对于大便干燥和结块也能够起到一定的改善效果，皮肤不好需要做好防晒工作。