首先在平时生活中可以多吃一些富含维生素高的水果和蔬菜，不仅能够补充体内的维生素，而且还有美白皮肤和祛斑的效果。在饮食上不要吃黑色食物，比如酱油等食物，这些食物都会增加体内黑色素，不利于后期皮肤的恢复。另外怀孕期间的女性还要养成良好的生活作息习惯，保证睡眠的充足，不要长期熬夜，能够预防脸上长斑。