适当的吃些香蕉，能够促进肠道蠕动加快排出体内的毒素，能够起到去火的作用，也能够适当的吃些芹菜以及青菜这类的食物，也能够刺激肠道蠕动，加快肠道内排空，但是不可以吃辛辣刺激性的食物，很可能会加重便秘，导致患者出现咽喉部位疼痛和上火的现象。平时生活中要多喝水，保持体内的水分充足，也可以软化大便。