可以做提肛运动来改善，每次运动的时候要在20分钟以上，阴道松弛一般需要一年到两年左右的时间坚持运动才可以起到调理的作用，如果阴道松弛严重也可以配合医生做手术来进行治疗，缩阴可以提高性兴奋程度。在平常生活中要减少熬夜的次数，还要适当的多喝水，锻炼身体，增加自己的抵抗力。