应该选择正规厂家品牌的胶原蛋白肽粉，不过也应该听从医生指导选择，尽量避免盲目服用，想要补充机体胶原蛋白，可以选择吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说猪脚、猪皮、鸡皮、鸡翅等，也应该选择抗氧化食物，包括西红柿、葡萄、胡萝卜、橙子，减少自由基对于胶原蛋白损伤。平时要多注意休息，外出的时候做好防晒措施。