可以多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜和油麦菜或者是空心菜和小油菜，含有的维生素是比较丰富的，在日常的饮食中适量的吃一些，能够帮助增进胃肠蠕动，也有利于促使胃肠道中的毒素和垃圾排出体外，能够起到排毒的功效。除了吃蔬菜之外，也可以多吃一些水果，比如苹果、火龙果或者是香蕉等等。