可以适当进行运动锻炼，在运动锻炼的时候有助于促进肠蠕动，而且还可以促进排便，从而也能够起到排毒清肠的作用，另外可以多喝一些温热的白开水或者是蜂蜜水，也能够起到软化大便的作用，还可以促进代谢产物的排出，也可遵医嘱服用药物治疗。日常尽量避免吃含有食品添加剂的食物，另外还要养成良好的排便习惯。