问第一天锻炼肌肉酸痛第二天继续不
详
（女，36岁）我这两天报了健身运动的班，我想要练就一身好身材，第1天去做肌肉锻炼的时候，可能是因为长久没运动，肌肉有些酸痛，第2天还要继续做吗？
精选回答
孙强副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 整形美容外科
第一天锻炼肌肉酸痛在疼痛症状不剧烈的时候，第二天可以再进行锻炼。长时间不做运动，突然间的锻炼会对肌肉组织造成拉伤，出现疼痛，用热水袋来对局部进行热敷，能够消肿止痛，如果疼痛比较明显，短时间内不要再次运动，平时在做锻炼的时候，要注意循序渐进的增加运动量。