在日常生活中，有助于利尿排毒的食物有很多，比黄瓜、西红柿、冬瓜、玉米、胡萝卜、芹菜、西瓜、葡萄、苦瓜、橘子、萝卜、木耳等食物，能够清理肠道的毒素，促进尿的排出，具有润肠通便的作用。另外使用玉米须或者荷叶来泡水喝，可以利尿排毒，能够去除体内的湿气，消除水肿的情况。想要减肥瘦身，还需要结合运动，少吃一些高脂肪的食物，多喝水，不要熬夜。