随着年龄增长，头发会逐渐变白，这属于正常的生理现象。如果想让白发变黑，可以去理发店染发，这是最快最简单最实用的方法。平时可以多吃一些坚果，比如黑芝麻、核桃、花生等。同时要保持睡眠充足，减少精神压力、生活压力，要养成乐观开朗的心态，同时要保持睡眠充足，不能熬夜，以免导致白发变得更多。