首先应该端正自己的坐姿，臀部肌肉可以适当得到收紧，晚上睡觉的时候不要平躺着，要侧着睡，这样有利于促进臀部周围的血液循环，对提高丰臀有很大的效果，每天晚上睡觉前做提臀运动，平时要穿提臀裤，这样可以起到提臀的作用，按时做臀部按摩，平时多吃些高蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼类等等。