想要减肚皮上的肉，那么首先可以进行有氧运动，例如游泳、跑步、骑自行车等，每天做30分钟以上的有氧运动可以起到燃脂的作用。除此之外，还可以做一些瘦肚子的运动，比如仰卧起坐、平板支撑等，能够锻炼核心肌肉群，迅速减掉肚子上的肉。在减肥期间还需要注意日常的饮食，控制热量的摄入，能够使减肥的效果变得更好。