一般需要28天左右，适当的吃一些燕窝，不仅对受损的皮肤能够得到修复，而且还使皮肤更有弹性能够起到美白的效果。燕窝里面的营养非常丰富，里面含有大量的蛋白质和氨基酸等物质，都是人体必需的营养，也容易被人体吸收和消化。另外燕窝对一些肺热引起的咳嗽和咳痰等症状有一定的辅助治疗作用。