可能是长时间精神压力过大引起的，也可能是神经衰弱或者是过度紧张导致的，早期可以多跟朋友进行心理沟通和交流，这样能够使心情得到放松，也可以多参加一些集体活动或者是旅游，这样能够使心情得到放松。晚上睡觉前也可以适当地喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到营养安神和助睡眠作用。