可以起到健脾养胃功效，适当喝一些小米红枣红豆花生米粥不仅能够促进食欲，还能助消化，一般人群都可以食用。红豆还能够起到清热解毒以及助消化和润肠通便作用，也能有效消除烦躁。而小米能够促进食欲以及安眠和缓解紧张情绪作用。当身体有水肿情况时，适当喝一些小米红豆水，能够提到利尿功效。