保护肝脏的食物一般都含维生素C较高，掌握了这一条就可以多吃含维生素C高的食物就可以了。如：多吃西红柿、柑橘、梨、鸡蛋、以及动物的肝脏。经常熬夜会上火易出现食欲差，可以喝绿豆汤、以及各种粥类食物，不要过量吃油腻的食物，还可以吃含铁高的食物，补血调理，如胡萝卜、核桃、桂圆等各种坚果就可以了。