女人必吃的暖宫水果有桂圆和黑枣以及猕猴桃等。如果在平时经常吃生冷的东西，通常会导致宫寒的现象，所以在月经来潮的时候会引起痛经的情况，适量的吃些热性的东西，通常能达到暖宫的作用，不能一次性吃的太多，会引起身体出现上火的情况，大多会引起嗓子肿痛以及流鼻血的症状。