你目前的症状要考虑气血不足或者免疫力下降引起的，没有其他不适的话可以先饮食调理，每天要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。另外可以多吃一些红枣，红皮花生，动物内脏等食物，对补血会有一定的帮助。每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。