薏米莲子百合粥这三种食材主要是属于种子类的食物，而且食物当中所蕴含了比较丰富的纤维素，是可以促进肠道的蠕动，同时也是能够改善便秘等情况。薏米主要是可以起到健脾开胃以及清热利湿，莲子主要是可以涩精止泻，而百合主要是可以润肺止咳等功效的。