汗蒸的好处是有很多的，它能够起到美容养颜、减肥塑身、舒缓压力、调节内分泌、改善亚健康、提高免疫力的作用。但是汗蒸也有一定的坏处，因为在汗蒸的时候会消耗能量，如果是体质比较虚弱的人去汗蒸就可能会出现晕厥。如果女性在月经期间不要进行汗蒸，高血压和心脏病患者也不能够汗蒸。