这种状况是由缺乏活动和长期肌肉紧张引起的常见亚健康症状，建议你首先减少电脑操作时间，其次，加强活动，特别是颈部的活动，如果你不放心，可以去医院神经外科做详细检查，平时应该少吃油腻、辛辣、刺激，最重要的是鱼、虾等，你可以做面部运动来改善。