腰部发凉和腰酸有可能是因为肾虚造成的。可以到当地医院做个检查，根据检查结果来进行治疗。平时可以多喝一些枸杞泡水，不要吃一些生冷的食物，也要忌烟忌酒，这样会得到缓解。可以在医生指导下用一些保健肾部的保健药，性事也要适量减少，要多注意休息不要太过于劳累，加强锻炼身体。