在运动后大量出汗后要注意及时补水，可以喝一些加盐的水或者适量喝一些蜂蜜水，注意在运动后大量出汗千万不要立即吹空调或者电扇，在运动时要穿透气性好的纯棉衣服，但是建议不要过于大量的出汗，如果是天气太热或者在强烈的阳光下是很么容易给身体造成缺水的现象，适量运动出汗是可以提高免疫力，促进消化能力，排毒等。