我的体内一直湿气比较严重，要每天在自己的饮食方面来合理的安排，可以没天吃点水果呀，早起起来去公园锻炼锻炼自己的身体，不要去吃凉的辣的食物，那样会导致自己对食物没有兴趣，也不要暴饮暴食，多喝水让自己体内新陈代谢，可以吃一些能去湿气的食物，来去体内的湿气，多泡去湿气的茶也是对去湿气有好处的。