巴旦木吃了一般不上火，巴旦木属于普通的坚果，里面含有人体所需的微量元素和维生素以及蛋白质，吃了以后能够补充身体所需的营养，并且还可以起到安神、开窍、健脑的作用。但是吃巴旦木的时候要注意摄取量，避免过量，而且为了补充身体的营养，建议坚持每天吃几颗，效果会更加的明显。