痰湿形成的方法有很多，例如作息不规律。最主要就是环境因素，因为长时间在湿度环境中成长，是最容易造成痰湿体质，比如四川，四川比较多湿，而且那里的人不吃辣椒就会感到不舒服尤其是到夏天空气湿度大，体内就会出现很多湿，身体就变得很重，很懒。平时饮食上不要吃过多的盐，因为高盐饮食也会导致痰湿。