左侧臀中肌疼痛可能是肌肉劳损炎症或者是腰椎疾病造成的，可以到骨科医院进行外科检查，明确病因以后再对症治疗，可以在医生指导下通过针灸或者是按摩的方式来进行缓解，也可以通过热敷的方式来进行治疗。一定要多卧床休息，避免进行一些跨度太大的运动。