长期便溏会影响身体健康，产生面色发黄、身体消瘦、营养不良、体重下降以及食欲不振等危害。便溏通常是由于脾胃虚弱造成的大便不成形，比较稀，像溏泥一样，还会伴随身体乏力、脉搏细弱、大便发臭、纳差等症状。平常可以多吃养胃以及易消化的食物，比如山药、小米、胡萝卜等，不要吃辛辣以及生冷的食物，比如冰淇淋、辣椒。