艾灸的最佳时间需要通过个人体质来决定，最好选择在专业的医师指导下来进行。通常有风湿之类的疾病，最好时间选择在8:00~12:00，这个时间段属于阳气上升的阶段，配合艾灸可以达到更好的止痛效果。如果是失眠的患者，最好选择在睡前一小时来艾灸，可以疏通疏通经络，调和气血，有助于促进睡眠。